Έντερο: Τέσσερις Γιατροί, Δίνουν 7 Πολύτιμες Συμβουλές, για να Είναι Υγιές

“Με αυξανόμενο ενδιαφέρον μελετά η επιστημονική κοινότητα το γαστρεντερικό σύστημα και ειδικότερα το εντερικό μικροβίωμα, αναζητώντας σε αυτό πολύτιμα μυστικά όπως της αντιγήρανσης, της εγκεφαλικής υγείας ή της αντικαρκινικής θεραπείας.
Υπάρχουν συνεπώς πολλοί λόγοι να διατηρούμε τη λειτουργία του εντέρου εύρυθμη.
Ακολουθούν επτά πολύτιμες συμβουλές που μπορούμε να εφαρμόζουμε κάθε βράδυ για να το επιτύχουμε.
(…)
6. Κινηθείτε λίγο παραπάνω
Πολύ πιθανώς, η ιδέα της εξάντλησης πάνω στον διάδρομο ή το ποδήλατο να φαντάζει ως η ιδανική υπναγωγός θεραπεία. Αντ’ αυτού όμως, ο Δρ Kara προτείνει την ήπια κίνηση του σώματος όπως διατάσεις, γιόγκα ή έναν γρήγορο περίπατο για υποβοήθηση της πέψης, μεγαλύτερη ποικιλομορφία του εντερικού μικροβιώματος και αύξηση των «καλών» βακτηρίων.”

Δείτε αν θέλετε, το σχετικό άρθρο του ygeiamou.gr