Από Τον Μάιο Του 2025 Ολοκληρώθηκε Το Βιβλίο Μας «Η Πρόληψη Στην Πράξη» Και Αν Υπάρξει Κάτι Καινούργιο Σε Κάποια Νέα Έκδοσή Του, Τούτο Κυρίως Θα Αφορά Πιθανές Μικροδιορθώσεις Του Και Όχι Σε Κάτι Το Ουσιαστικό Για Εκείνα Που Ήδη Εκφράζει…
Τελευταία Έκδοση 04 Ιουνίου 2025.
2 Πρόλογος
Τα κεφάλαια τού βιβλίου που διαβάζετε, αποτελούσαν υποκεφάλαια του κεφαλαίου «Πρόληψη» του αρχικού βιβλίου «Αναζητώντας την Υγεία, τη Χαρά, την Ομορφιά, τη Μακροβιότητα» και όπως σε όλα μας τα βιβλία έτσι και σε αυτό, να ξεκαθαρίσουμε ότι γράφουμε απλά τις ευσυνείδητες απόψεις μας.
Κεφάλαιο «Πρόληψη» επειδή η Πρόληψη διαδραματίζει κυρίαρχο ρόλο στη διατήρηση της Υγείας του ανθρώπου.
Μιας Υγείας του Ανθρώπου που εξαρτάται τουλάχιστον από Παράγοντες όπως η Ανέλιξή του, η Άσκησή του, η Διατροφή του, το Περιβάλλον του, το Γονιδίωμά του, ο Τρόπος Σκέψης του, ο Τρόπος Ζωής του.
Τουλάχιστον δηλαδή όλες αυτές τις έννοιες, που διαπραγματεύονταν τα κεφάλαια του αρχικού βιβλίου «Αναζητώντας Την Υγεία, Τη Χαρά, Την Ομορφιά, Τη Μακροβιότητα».
Για όλους αυτούς τους παράγοντες ισχυριζόμαστε και στο αρχικό βιβλίο και σε αυτό και ιδιαίτερα στον διατροφικό τομέα, ότι εν ολίγοις το καλύτερο είναι να βιώνει κανείς τη ζωή του με μέτρο και ποικιλία.
Μέτρο με την έννοια του να μην το παρακάνει για παράδειγμα καταναλώνοντας κάποια συγκεκριμένη τροφή όσο κι αν αδιαμφισβήτητα υγιεινή φαντάζει εκείνη, αλλά και να μην το παρακάνει σε οποιονδήποτε άλλο τομέα που αφορά την Υγεία του.
Ποικιλία τουλάχιστον γιατί έτσι η ζωή είναι πιο όμορφη και η ομορφιά στη ζωή συμβάλλει σίγουρα και στην Υγεία του Ανθρώπου.
Επίσης κι επειδή η ποικιλία είναι εκείνο που μας διδάσκει η ίδια η φύση με την πολυπληθέστατη βιοποικιλότητά της, που όλα συνυπάρχουν στον κόσμο μας απολύτως αλληλεξαρτώμενα.
Εν ολίγοις η ποικιλία στο πλήθος των ειδών του πλανήτη, ή ακόμη και των διαφορετικών εκπροσώπων του κάθε είδους· είναι άμεσα συνυφασμένη με την ύπαρξη και τη διαιώνιση του φαινομένου της ζωής, τουλάχιστον όπως το γνωρίζουμε σήμερα.
Και ένα όμως πράγμα να επιθυμεί και να επιλέξει ακόμη και απόλυτα στη ζωή του κανείς βέβαια όταν η επιλογή εκείνη δεν τον βλάπτει, όπως για παράδειγμα νομίζουμε ότι δεν τον βλάπτει η μοναδική επιλογή στις σχέσεις του με το έτερο φύλο· η δυνατότητα των πολλαπλών επιλογών που του προσφέρει η ποικιλία που υπάρχει στον κόσμο μας, δίνει αδιαμφισβήτητα σε αυτό που τελικά επιλέγει ιδιαίτερη επιπλέον προσωπική αξία.
Πάντος και για την ομορφιά της ποικιλίας των πραγμάτων και των καταστάσεών τους που μπορεί κανείς να αντικρίσει στη ζωή του και την ολοκληρωμένη χαρά που εκείνες μπορούν να δώσουν στον άνθρωπο, η γνώμη μας είναι ότι χρειάζεται να συνυπάρξουν με την εις βάθος με δημιουργικό τρόπο φιλοσοφική σκέψη του για όλες.
Έναν ίσως πιο ευχάριστο και πιο αισιόδοξο φιλοσοφικό τρόπο σκέψης προσπαθούμε να αποτυπώσουμε συναρτήσει της οπτική μας γωνίας όσον αφορά το βίωμα της ζωής μάλλον σε όλα μας τα βιβλία.
Από τούτον τον ίσως πιο ευχάριστο και πιο αισιόδοξο φιλοσοφικό τρόπο σκέψης που προσπαθούμε να αποτυπώσουμε μάλλον σε όλα μας τα βιβλία, δύναται να προκύψει ο πυρήνας του τρόπου ζωής εκείνων που θα τον προτιμήσουν.
Αναφέροντας τρόπο ζωής, εννοούμε τόσο τις συνήθειες που έχει ήδη κανείς, όσο και εκείνες που δύναται να αποκτήσει προσπαθώντας στο μέλλον.
Στα αρνητικά αποτελέσματα της αλόγιστης υπερβολής, γιατί δύναται για μερικούς να υπάρχουν και τέτοια, του ίσως πιο αισιόδοξου φιλοσοφικού τρόπου σκέψης που προτείνουμε σε αυτό το βιβλίο, το μέτρο το βάζει η μη φανατική προτίμηση για παράδειγμα σε κάποιο συγκεκριμένο τύπο άσκησης, σε κάποιο συγκεκριμένο τύπο φαγητού ή και συσκευασίας, ακόμη και σε κάποια αδιαμφισβήτητα υγιεινή συνήθεια.
Μιλάμε για μη φανατική προσέγγιση παρόλο που ξεκάθαρα προτείνουμε πράγματα για όλα αυτά άλλες φορές συγκεκριμένα και άλλες φορές γενικότερα, γιατί είμαστε πεπεισμένοι χωρίς φανατισμό, ότι δεν γνωρίζουμε πολλά κομμάτια της πλήρους αλήθειας για όλους αυτούς τους παράγοντες της Υγείας που αναφέρουμε.
Οι όποιες όμως προτεινόμενες να ενστερνιστεί κανείς πρακτικές όλων των βιβλίων μας, είναι δοκιμασμένες τόσο από εμάς όσο και από άλλους ανθρώπους και μάλιστα κατά κανόνα σε βάθος χρόνου.
Για κάποιες όμως από αυτές που μιας και είναι πρόσφατες δεν υπάρχουν ακόμη οι πληροφορίες πολλών ετών της εφαρμογής τους, ένα αντιπροσωπευτικό τους παράδειγμα αποτελεί στα σίγουρα η χρήση των πλαστικών συσκευασιών στα τρόφιμα και όχι μόνο στα τρόφιμα· ισχυριζόμαστε ότι από τα πολλά άλλα δεδομένα μιας εποχής πληροφόρησης όπως είναι σήμερα η δική μας, μπορεί κανείς να εξαγάγει προφανή και αρκετά ασφαλή λογικά συμπεράσματα.
Ελπίζουμε δε οι προτάσεις μας για εκείνα με των λίγων χρόνων δεδομένα συμπεράσματά μας, να μπορέσουν να δοκιμαστούν αν δοκιμαστούν, με ακόμη μεγαλύτερη ασφάλεια από τους αναγνώστες και τις αναγνώστριες.
Εκτιμούμε επίσης ότι μπορεί να συμβάλει σε τούτο και το μέτρο που αναφέρουμε ότι χρειάζεται να έχει κανείς γενικότερα στη ζωή του και που γνώμη μας είναι, ότι χρειάζεται να το λαμβάνει υπόψη του ακόμη περισσότερο, στα καινούργια πράγματα που ακούει και ενστερνίζεται δοκιμαστικά.
Θεωρούμε δηλαδή ότι και ο μετριοπαθής ενστερνισμός των απόψεών μας από το αναγνωστικό κοινό, εξασφαλίζει σε έναν αρκετά καλό βαθμό την ασφάλειά του σε αυτά που του προτείνουμε και που απλωμένα σε όλα μας τα βιβλία, αποτελούν τη συνολική για τα χρόνια που έως τώρα ζούμε φιλοσοφία μας.
Σε αυτά τα πλαίσια να αναφέρουμε ως άποψή μας κλείνοντας τον πρόλογό, κάτι που νομίζουμε ότι αφορά την ίδια την Αναζήτηση Της Υγείας Στον Πυρήνα Της:
«Φαίνεται ότι στο ανθρώπινο είδος, όπως σε όλα τα γνωστά μας είδη, κυριαρχεί η προσαρμοστικότητα στο περιβάλλον του.
Συνεπώς παρόλο που χάρις εκείνη ισχυριζόμαστε ότι μπορεί και προσαρμόζεται στο διαρκώς δημιουργούμενο από τον ίδιο δομημένο περιβάλλον, φανερά ο οργανισμός του έχει παρόμοια προσαρμοστεί στα δισεκατομμύρια χρόνια ζωής του στο φυσικό περιβάλλον του τόπου του, όπως για παράδειγμα στις φυσικές, ανεπεξέργαστες χημικώς τροφές της περιοχής του.
Το ίδιο γεγονός έχει να κάνει και με τις αναπτυγμένες ανθρώπινες αρετές του, αυτό που λέμε να είναι κανείς άνθρωπος, το οποίο και ισχυριζόμαστε ότι έχει και εξακολουθεί να αφήνει συγκεκριμένο ίχνος στο DNA του.
Καθοδηγητικά το να συμπεριφέρεται κανείς ανθρώπινα νομίζουμε ότι συμβαίνει, όταν αγαπάει πολύ τόσο τον εαυτό του όσο και τον πλησίον του, ώστε το ένα ως γεγονός να δίνει το μέτρο του στο άλλο.
Άρα παρόλο που η προσαρμοστικότητα του στο περιβάλλον ως μηχανισμός αρμονίας ή επιβίωσης σε βάθος γενεών θα συμπεριλάβει και το σύγχρονο δομημένο περιβάλλον του και τις αμφίδρομες σχέσεις τους που αναπτύσσονται σε αυτό, το ασφαλές εν γένει σήμερα για την Υγεία του ανθρώπου είναι να στρέφεται σε ότι πιο κοντινό του φυσικό και ανεπεξέργαστο χημικώς υπάρχει, συνάμα και οικείο στην οντότητά του.»
3 Εισαγωγή
Η Πρόληψη στην Υγεία τού Ανθρώπου αποτελεί τον πιο σύντομο και σίγουρο τρόπο για να διατηρηθεί Σφριγηλός καθώς και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής του, ακόμη κι αν ήδη πάσχει από κάποια χρόνια ασθένεια.
Από όλα αυτά που γράφουμε όμως, προτείνουμε να γίνονται από τους ανθρώπους όσα μπορούν να κάνουν, τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή που υπάρχουν και τα αναλογίζονται.
Για όσα δεν καταφέρνουν ή δεν μπορούν και καθόλου να μην πολυσκοτίζονται, ίσως κάποια άλλη φορά στο μέλλον να μπορέσουν να κάνουν περισσότερα.
Ειδικότερα δεν χρειάζεται καθόλου μα καθόλου, να έχουν οποιουδήποτε είδους ενοχές.
Οποιουδήποτε είδους.
Να πούμε επίσης ότι κάτι που σήμερα μπορεί να φαντάζει «ακατόρθωτο», στο μέλλον ίσως να μην είναι έτσι.
Μπορεί μάλιστα ίσως το λεγόμενο σημερινό «ακατόρθωτο», να γίνει στο μέλλον και εύκολο για κάποιον ή για κάποια.
Βήμα το βήμα γίνονται τα πράγματα.
Κι επειδή χρειάζονται μικρά-μικρά βήματα για να γίνονται κάποια ίσως μεγαλύτερα και καλύτερα, ισχύει ότι «τα αγαθά κόποις κτώνται».
Δηλαδή ότι «τα καλά πράγματα, αποκτιούνται με κόπους».
Μικρά-μικρά βήματα με την έννοια ότι κοπιάζοντας κάπως μέχρι να φτάσουμε κάπου όχι ιδιαίτερα μακριά και εφαρμόζοντάς αυτόν τον μικρό κόπο με διάρκεια άρα μεγαλώνοντάς τον συνεχώς μέρα με τη μέρα, θα ξεπεράσουμε σίγουρα πολλά πράγματα που σήμερα φαντάζουν αδύνατα, όπως κάποτε έστω και σε έναν μύθο αυτόν του Αισώπου η χελώνα ξεπέρασε σε δρόμο ημιαντοχής τον λαγό.
Ή αν προτιμάτε όπως η ανθρωπότητα στη σύγχρονη ιστορία της με πολλά μικρά επιστημονικά βήματα κυρίως στη φυσική και στη μηχανική, έχει φτάσει εδώ και κάποια χρόνια ακόμη και στο διάστημα.
Καλή σας ανάγνωση…
Βιβλίο: “Η Πρόληψη Στην Πράξη” – Εκδόσεις Γη – Έκδοση Ιουνίου 2025 – (e-Βιβλίο PDF)
Βιβλίο: “Η Πρόληψη Στην Πράξη” – Εκδόσεις Γη – Έκδοση Ιουνίου 2025 – (e-Βιβλίο EPUB)
Σας βάζουμε και την Έκδοση του Δεκεμβρίου του 2023 του Μητρικού Βιβλίου Που Προέκυψαν 8 Αυτόνομα Νέα Βιβλία και που μέσα σε εκείνα είναι και το “Η Πρόληψη Στην Πράξη”, επειδή υπάρχουν πράγματα εκεί που πρώτη φορά γράφτηκαν και χρησιμοποιήθηκαν χωρίς την παραμικρή αναφορά από άλλους.
Στέλιος Βερναδάκης
